내 마음 내가 안다 (절판) -책소개- 자기 몸의 감각 느낌에 접근해 마음의 병을 고치는 자가 치유법을 소개한다. 우리가 느끼는 온갖 스트레스와 불안, 갈등, 분노, 두려움 등은 마음의 병을 키우고 몸의 병까지 유발하는 독소이다. 까닭없는 감정이라 해서 억지로 누르기 보다 이런 모든 문제들에 "초점 맞추기(focusing)"를 시도해 내면의 깊은 앎과 접촉해 보기를 제안한다. 이 방법은 기존의 심리치료법을 넘어, 우리 몸의 지혜를 자각함으로써 신체적인 안도감과 올바른 문제 해결의 길로 안내한다. 더보기 OFFICE 요가 (절판) -책소개- 고대의 지혜인 요가를 현대에 맞게 적용한 책으로, 장소를 불문하고 길어야 1~2분이면 할 수 있는 간단한 동작의 요가를 소개한다. 사무실에 있든, 회의를 하든, 전화를 받든, 심지어 이부자리에 있든 어디에서든지 할 수 있다. 또 이 동작들은 힘들이지 않아도 근육을 이완시켜주기 때문에 근육의 통증을 완화시켜주고 몸과 마음의 긴장을 풀어준다. 더보기 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 53 다음
